Prendre confiance en soi avant de rencontrer
La confiance se construit par petits pas, pas par une décision.
Accepter d'être nerveux
Tout le monde ressent un trac avant de rencontrer. Ce n'est pas un défaut mais le signe que cela compte. Respire profondément, arrive un peu en avance, laisse le trac redescendre.
Dis-le même à l'autre si besoin : « Je suis un peu nerveux, désolé ! » Cela désamorce souvent la tension.
Prendre soin de soi
Dors correctement, bouge, mange bien. Choisis une tenue dans laquelle tu te sens à l'aise, pas forcément élégante. La posture, le sourire, le regard comptent plus que le vêtement.
Pratique de petites sorties régulières pour t'habituer à la présence des autres.
Valoriser ce qui te rend unique
Fais la liste de trois choses que tu aimes chez toi. Ce sont celles que tu pourras montrer sans effort. La confiance vient de cette cohérence entre ce que tu es et ce que tu montres.
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